(QC) Introduction to Trail Running 2024 / Initiation au course de trail 2024

Event Details

Do you love hiking but want to take it to another level? Welcome to trail running, covering more terrain faster and lighter. 

This event will introduce participants to the basics of trail running including an introduction to gear, warm-up routines, and key techniques to tackle uphill to downhill.

Moreover, as we move into colder months, we will share a couple of tips and demonstrations on what to wear for colder days, even in -0°C weather. 

Ability level: 

No previous road running experience is required for this lesson.

Beginner – if you have no road or run at a slower pace or do moderate hikes for 5kms, then this event will be for you. It’ll be a max 5km trail run with a no-drop policy. We will be taking breaks and there is no requirement to run all the time – you can choose your pace and walk.

Our lead for this event – Nicolas Pena will not only cover the theoretical basics of trail running but during stops will engage in multiple look out points. 

After the event, if you’d like to stick around and chat, folks can head over to some shop to enjoy a beverage and some food.

If you attend and enjoy this session, stay tuned for our trail running mentorship program to be announced soon so that you can continue to improve your trail running skills alongside knowledgeable coaches! This will be an application-based program.

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Vous aimez la randonnée mais vous souhaitez passer à un autre niveau ? Bienvenue au course de trail, qui vous permettra de parcourir plus de terrain plus rapidement et plus facilement.

Cet événement présentera aux participant.e.s les bases du trail, notamment une introduction à l’équipement, aux routines d’échauffement et aux techniques clés pour aborder la montée et la descente.

De plus, on arrive a des mois plus froids donc nous partagerons quelques conseils et démonstrations sur ce qu’il faut porter pour les journées plus froides, même au moins de -0 °C.

Niveau de compétence :

Aucune expérience préalable de course sur route n’est requise pour cette leçon.

Débutant : si vous n’avez pas de route ou si vous courez à un rythme plus lent ou faites des randonnées modérées de 5 km, alors cet événement est fait pour vous. Ce sera une course sur sentier de 5 km maximum avec une politique de non-descente. Nous ferons des pauses et il n’est pas nécessaire de courir tout le temps – vous pouvez choisir votre rythme et marcher.

Notre responsable pour cet événement, Nicolas Pena, couvrira non seulement les bases théoriques de la course sur sentier, mais lors des arrêts, il s’engagera dans plusieurs points de vue.

Après l’événement, si vous souhaitez rester et discuter, les gens peuvent se rendre dans un magasin pour déguster une boisson et un peu de nourriture.

Si vous assistez à cette séance, restez à l’écoute de notre programme de mentorat en course sur sentier qui sera annoncé plus tard pour que vous puissiez continuer à améliorer vos compétences en course sur sentier aux côtés d’entraîneurs compétents ! Ce programme sera basé sur des candidatures.

Date: November 5, 2024

Time / Heure: 6pm – 8pm / 18h à 20h

Cost / Coût: 25$

Location / Lieu :  Parc Jeanne-Mance

Registration Deadline / Date limite d’inscription: November 1st

Requirements / Exigences: BIPOC 18+ / 18 ans et plus, et BIPOC

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What to bring

• Wear comfortable running shoes (preferably trail but not needed)
• Bring a water camelback or running vest

Que préparer ou apporter

• Portez des chaussures de course confortables (de préférence des chaussures de trail mais ce n’est pas obligatoire)
• Apportez un sac à dos d’eau ou un veste de course

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A couple of reminders before coming: 

• Please arrive 10 minutes early for intros 
• Please fill out the waiver form prior to the event Colour the trails waiver 

Quelques rappels avant de venir :

• Veuillez arriver 10 minutes plus tôt pour l’introduction
• Veuillez remplir le formulaire de renonciation avant l’événement – Remplir formulaire

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LGBTQ2S Inclusion / Inclusion pour la communauté LGBTQ2S

Colour the Trails is committed to creating a welcoming space for LGBTQIA2S+ individuals. Participants and organizers will introduce themselves using our preferred pronouns at the start of each event to ensure participants are all feeling welcome and seen. Please ensure that you use other participants’ preferred pronouns. Thank you in advance for making CTT a welcoming community! / 

Color the Trails s’engage à créer un espace accueillant pour les personnes LGBTQIA2S+. Les participant.e.s et les organisateurs se présenteront en utilisant nos pronoms préférés au début de chaque événement pour s’assurer que les participant.e.s se sentent tous bienvenus et vus. Veuillez vous assurer d’utiliser les pronoms préférés des autres participant.e.s. Merci d’avance de faire de CTT une communauté accueillante !

Photo & Video Release Consent / Consentement pour la diffusion de photos et de vidéos 

By purchasing a ticket you grant permission for Colour the Trails and sponsors to use any portion of the photos or videos from this event that have been taken by Colour the Trails videographers and photographers for the purpose of sharing experiences with the community and encouraging future participation in events which can include but is not limited to, print or digital versions, social media and websites without any more compensation or recognition given. Colour the Trails will not use the photographs in a manner that would exploit or cause malicious representation toward you.

Please contact [email protected] BEFORE the event if you do not want to be photographed or on video during an event.

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En achetant un billet, vous autorisez Color the Trails et les sponsors à utiliser toute partie des photos ou vidéos de cet événement qui ont été prises par les vidéastes et photographes de Color the Trails dans le but de partager des expériences avec la communauté et d’encourager une participation future à des événements qui peuvent inclure, sans toutefois s’y limiter, des versions imprimées ou numériques, des médias sociaux et des sites Web sans aucune autre compensation ou reconnaissance accordée. Color the Trails n’utilisera pas les photographies d’une manière qui exploiterait ou provoquerait une représentation malveillante à votre égard.

Veuillez contacter [email protected] AVANT l’événement si vous ne souhaitez pas être photographié ou filmé pendant un événement.

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Cette politique s’applique aux événements d’une journée. Nous tenons à souligner que même lorsque les frais de participation sont bas (10-100$), il est important d’être présent car les annulations de dernière minute nous font mal paraître en tant que groupe devant des partenaires qui nous aident à créer des événements abordables.

1. Annulation au moins 7 jours à l’avance : Pour les annulations effectuées au moins 7 jours avant l’événement prévu, aucune pénalité ne sera encourue. Les participant.e.s peuvent demander un remboursement intégral. Dans certains cas, lorsque nous pré-payons des places chez nos guides, nous devrons peut-être remplir la place afin d’émettre un remboursement.
2. Annulation dans les 7 jours : Dans le cas malheureux où une annulation est demandée moins de 7 jours avant l’événement prévu, ou en cas de non-présentation, la politique suivante s’appliquera :

Remboursement : Les annulations effectuées à moins de 7 jours de l’événement ne donneront pas droit à un remboursement.

Pénalité : Une inéligibilité de trois mois pour assister aux événements futurs. Nous nous réservons le droit d’annuler toute inscription de la personne sous peine de pénalité dans ce délai. Une fois la période d’inéligibilité de trois mois écoulée, les participants peuvent à nouveau s’inscrire à de futurs événements sans aucune restriction.